讲座过程中桑教授积极的和同学们进行互动,桑教授送给在场研究生们一段真诚感人的话

科研动态

为帮助研究生正确面对各种压力,掌握自我减压的实用方法,5月11日上午,上海药物所研究生部特邀南京大学社会学院心理学系教授桑志芹在承嘏厅作了题为“研究生压力管理与应对”的专题心理讲座。这也是继去年年底“研究生素质教育系列讲座”开办以来的第四讲。蒋华良所长和李佳副所长出席本场讲座,讲座还吸引了包括在读研究生、研究生导师和职工在内的总计150余人参加。

下午在艺文馆多功能厅,研究生院邀请了南京大学桑志芹教授来校为研究生做“研究生压力与应对”的主题心理健康讲座。计算机学院、能动学院、理学院、环生学院、化工学院、材料学院部分研究生听取了此次讲座。讲座由心理教育研究中心主任朱逢九老师主持。

讲座一开始,桑教授就带领全场师生玩起了轻松有趣的“击掌操”。随着有节奏地击掌,全场不时爆发出愉快的笑声,场内气氛瞬间活跃起来。

讲座伊始,桑教授别开生面地带领大家做起了快乐鼓掌的游戏,将同学们的兴趣和情绪调动起来。随后,桑教授从人际关系入手结合具体事例向同学们介绍了研究生时期自身压力的来源,引起了同学们的共鸣。接着,桑教授对这些压力进行了深刻分析并对同学们如何应对压力提出了几点策略:一是要学会积极认知压力;二是要明确自我效能,调整奋斗目标;三是要学会将情绪定向应对和问题定向应对相结合,培养多方面的兴趣和爱好。

桑教授借助自身的亲身经历和贴近研究生生活的真实案例,循序渐进地展开了这场专题讲座。她指出,压力是生活中快乐的源泉,“你体会过大年三十连续做一整晚实验,然后正月初一坐在雪地上吃一颗糖犒劳自己的那种幸福吗?”而成长是一个独立的过程,与他人相处中要做到主客体分离。“你的内心会给谁说?”的提问,更是引起现场听众的窃窃讨论和暗自叩问,要学会珍惜身边每一个愿意倾听你的人。

讲座过程中桑教授积极的和同学们进行互动,现场传授了节奏拍手和用手势做加减法等减压的小游戏,同学们积极参与,现场气氛十分活跃。在热烈的掌声中结束了此次讲座。

这些案例有的生动有趣,有的直击心窝,有的发人深省,让在场的每一个人被深深地吸引而感慨万千。随着桑教授对案例中主客体潜在心理因素的诠释,使得深奥的心理学原理不再枯燥乏味,全场师生对产生压力的原因、压力存在的类型、释放压力的方法等心理学知识有了较全面的了解。

有了压力并不可怕,正确处理压力才是关键。通过此次讲座,相信研究生们会更好的处理科研压力,为以后的科研生活提供了良好的精神支撑。

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